1.真正的愛(ài)和慈悲甚至可以包容那些有心要傷你的人。試著想像敵人故意生氣是為了幫你累積功德。如果你的人生太平順，你會(huì)變得懦弱。

       2.沒(méi)有敵人，你就無(wú)法真正深入修行“安忍”，也就是忍讓和包容。我們需要敵人，所以應(yīng)該要感謝他們，從修習(xí)利他的觀點(diǎn)切入，敵人是你真正的導(dǎo)師，因?yàn)橹挥兴茏屇惆荨?/p>

       3.當(dāng)我們面對(duì)想傷害我們的人，也就是敵人，我們才能真正修得安忍的大功德；所以，敵人是絕對(duì)必要的。

       4.敵人是利他思想中最偉大的老師。

       5.困境會(huì)幫你開(kāi)發(fā)內(nèi)心的力量，讓你有勇氣面對(duì)困境，而不落于情緒崩潰。

       6.為了得到證悟，修習(xí)安忍是基本功夫。為了修習(xí)安忍，你需要敵人，了解敵人提供機(jī)會(huì)給你修行，所以他們非常重要。

       7.下定決心不管是誰(shuí)和你作對(duì)，你都不會(huì)生氣，反而內(nèi)心充滿(mǎn)感激，這就是修習(xí)安忍。

       8.沒(méi)有修習(xí)安忍，就會(huì)被憤怒左右，而不能培養(yǎng)真正的愛(ài)和慈悲。

       9.只有正視敵人的所作所為，你才能學(xué)到真正的內(nèi)在力量。

       10.如果你沒(méi)有勇氣面對(duì)煩惱、面對(duì)自己，那才是真正的失敗，因?yàn)槟阋呀?jīng)失去成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。抱持決心就是一種成功。

       11.當(dāng)你從修習(xí)安忍的方面想，敵人是最慷慨的協(xié)助者。透過(guò)安忍的修行，你的功德會(huì)增加；所以，敵人是提升靈性發(fā)展最主要的導(dǎo)引。

       12.當(dāng)你憤怒時(shí)，要知道：憎恨并不存在人的本性，其實(shí)憎恨只存在人性的邊緣地帶；因此，人和憎恨并不是一體的。意識(shí)最底層的細(xì)微處是純凈的，生氣、執(zhí)著等都在邊緣，不在心的根本。

       13.憎恨不是從心產(chǎn)生，而是一種缺乏正確根源的態(tài)度。然而，愛(ài)是確實(shí)源自真理。一個(gè)沒(méi)有確實(shí)根源，一個(gè)有真正根源，兩相抗衡，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，一定是有真正根源的那方戰(zhàn)勝。