每個人都曾有過煩惱或正在經歷煩惱，事實上，這些煩惱都是我們自找的。一個浮躁的人往往樂于自尋煩惱。你可以尋找甜蜜的愛情，你可以尋找美好的生活，但你決不可以自尋煩惱。

每個人都有七情六欲和喜怒哀樂，煩惱也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每個人對待煩惱的態度不同，所以煩惱對人的影響也不同，通常人們所說的樂天派與多愁善感型就是顯然的區別。樂天派的人一般很少自找煩惱，而且善于淡化煩惱，所以活的輕松，活的瀟灑；而多愁善感的人喜歡自找煩惱，一旦有了煩惱，憂愁萬千，牽腸掛肚，離不開，扔不掉，活的有些窩囊。

那么，如何才能淡化和化解煩惱呢？你可以試試以下方法：

比較的觀點。比如發生了重大的車禍，死傷多人，皆為不幸。未傷者受驚，輕傷者輕痛，重傷者重痛，死亡者慘痛，由前往后比，雖是不幸，但又是大幸；從后往前比，則是不幸中的大幸。

時間的觀點。遇到煩惱之事，倘若你主動從時間的角度來考慮一下，心中對此煩惱之事的感受程度可能就會大大減輕。受了上級的當眾批評，面子很過不去，心里難以承受，不妨試想一下，三天后，一星期后甚至一個月后，誰還會把這件事當回事，何不提前享用這時間的益處呢？

現實的觀點。就是勇于承認現實，坦然面對現實，對任何既成事實的過失以及災禍，不必為之過多的后悔和煩惱，也不必因此而不休的責備自己或他人，而應把思想和精力放在努力彌補過失，最大可能的減少損失方面，否則過多的后悔、不休的責備，不僅于事無補，而且還會擴大事端，增加煩惱。

換位的觀點。俗話說：旁觀者清當局者迷，就煩惱之事來說，也是如此，置身于煩惱之中的人，往往執著一點，甚至鉆“牛角尖”，千絲萬縷難找頭緒，甚至自己無法控制自己，此時，置于局外旁觀者的勸導，往往可以起到指點迷津，淡化煩惱的作用。如果你正處于煩惱之中，你不妨做一下自己的旁觀者。

除此之外，還要知足常樂。如果你對自己要求過高，總不知足，當然很難感到愉快并會增添很多煩惱。

請記住一句話：煩惱就像天空上的一片烏云，如果你的心中是一片晴空，那么煩惱不會對你有絲毫的影響。