天堂、地獄，唯在一心，可以海闊天空，也可以坐困愁城，可以快樂生活，也可以擾攘終日，是天堂，是地獄，完全在于自己的選擇。

人之所以生氣，是因為不快樂；找到快樂，你就會不生氣。人的快樂源自于心態。那些位高權重，住著洋房別墅、坐著寶馬香車的權貴們未必能夠擁有快樂。盡管他們在人前笑逐顏開，可是你無法看到，他們在人后時的那種因空虛而迷離的眼神和憂郁的愁容。事實上，物質上的滿足遠不如精神上的滿足對于一個人更重要。只有讓自己的心態更快樂才是真正的快樂。

有一個弟子打坐之時，總覺得有一只五彩斑斕的蜘蛛在自己身上爬來爬去，他常常被驚嚇得無法入定，于是他便將這事告訴了禪師。老禪師遞給他一支筆，說：“下次這只蜘蛛再出現時，你把它出現的位置畫下來，這樣才可以知道它從何而來，才能想辦法驅逐。”

當這名弟子再次打坐時，蜘蛛又出現了，他標下蜘蛛出現的位置，然后急匆匆地找到禪師。老禪師指著弟子畫的圈，問道：“難道你還不知它從何而來？”弟子低頭一看，只見這個圈正畫在自己心的位置。

五色蜘蛛，不在別處，只是源于自己內心的妄念，因而由心所生。佛經上說，“心凈則國土凈”，心中澄明，則處處是凈土；心中有礙，則處處是地獄。俗話說“世上本無事，庸人自擾之。”一切不快皆源于心態，有什么樣的心態，就會有什么樣的生活。要時時校正自己的心態，不讓心態失去平衡，這保持快樂的根源。

正如星云大師所言：“我們的心，每天都是上天堂、下地獄，來來回回周游。順心如意，歡喜得意，便是天堂；惡念紛飛，受挫憂悒，即是地獄。”這里，大師指出了痛苦和快樂的根源所在——心。也就是說，很多時候，決定我們情緒的不是外物，而是我們的心態，我們的心情隨心而動，要想獲得人生的快樂，就應該掌控我們的心。

星云大師在《留一只眼睛看自己》中說道：“天堂、地獄，唯在一心，可以海闊天空，也可以坐困愁城，可以快樂生活，也可以擾攘終日，是天堂，是地獄，完全在于自己的選擇。”我們應該相信，外在的環境影響是微不足道的，決定我們情緒的，不是因為我們所處的環境，或別人對我們做了什么，而是我們的心理態度。當你生氣時，你并非無可救藥，你還是可以通過改變你的心理態度來改變你的情緒，你的生活，甚至你的命運。